子宫脱垂在临床上是比较常见的，子宫脱垂，在临床上一般是指子宫颈接近阴道口或者突出阴道口外。不同的女性，在临床上子宫脱垂的严重程度不一样。子宫脱垂的严重程度，跟分娩的次数以及产后是否进行正确的护理有很大的关系。正确的子宫脱垂护理方法对于预防子宫脱垂以缓解子宫脱垂的病情是有很大的帮助的。

那么子宫脱垂护理常规方法有哪些呢？

第1个方面，首先产后不要长时间提重物。因为产后长时间提重物，有可能会导致腹腔的压力升高，腹腔压力升高会压迫子宫往下移动，会增加子宫突出以及子宫下垂的发生风险。因此在顺产后不建议长时间提重物，可以日常的散散步或者做些产后的瑜伽或者做一些家务都是可以的。

第2个方面。注意避免长期咳嗽或者便秘。因为如果产后长时间的咳嗽或者便秘，也会导致腹腔的压力升高，也会导致子宫下移，也会增加子宫脱垂的风险。因此如果产后出现咳嗽或者便秘，应到医院进行相关的检查，然后根据结果进行相应的治疗。及时处理，对于预防产后子宫脱垂是有很大的帮助。

第3个方面。产后盆底康复护理。在产后42天恶露干净以后，一般建议做1~2个疗程的产后盆底肌康复护理。产后盆底康复护理可以刺激盆底肌收缩以及刺激子宫及子宫的附件收缩。可以恢复子宫盆底肌正常的弹性。改善子宫及子宫附件韧带的松弛情况，对预防产后子宫脱垂或者对子宫脱垂病情的缓解有很大的帮助。