网球肘的自我疗法

网球肘在临床上也被称为肱骨外上髁炎，其主要好发部位为肘关节，发病部位为肘关节伸肌腱起点发生的炎性病变。疼痛的原因为伸肌腱在日常生活中不断的牵拉或者重复用力引起的肌肉撕裂，出现局部的渗出、增生、硬化、水肿、淤血引起的局部炎性病变。其发病是一种过劳综合征的体现，好发人群主要集中在一些特定人群比如网球、乒乓球运动员;长期需要反复用力劳动的人群，比如家庭妇女，办公室程序员、泥瓦匠工人、矿工都容易发生，除此以外肘关节外伤，或者肘关节骨折等处理不当都会引起肱骨外上髁炎的发生。

临床表现：肱骨外上髁炎的患者通常临床症状表现为局部的疼痛不适，尤其在做一些特定活动，比如屈肘，提重物时候会出现疼痛不适，或者不愿意去活动。查体时候可在肱骨外上髁处有局部压痛不适症状，其疼痛可沿着伸肌腱而出现向下放射，肘关节屈伸功能不受限，但是旋转时候可出现疼痛不适。

在临床上除了一些理疗，局部用药，口服非甾体抗炎药物，局部注射封闭，小针刀治疗以外，对于肱骨外上髁炎也可以在日常生活中做一些自我疗法，比如制动休息，减少肘关节的活动，在急性期局部进行冷敷，缓解期间可以热敷，通常还可以自我按摩，以促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳，也可以行肘关节一些的功能锻炼。