涌泉穴在脚底心，是一个重要的保健穴位。通过对这个穴位自助按摩可起到很好的养生保健作用。按摩涌泉穴有调补脾胃，补益肾精的作用。

          对于涌泉穴的按摩就是一个很好的方法。常言道，若要老人安，涌泉常温暖。按摩涌泉穴有很好的补肾功效，

          中医认为按摩涌泉穴能够促进身体阴阳的气血交融，现代研究发现，按摩涌泉穴对很多慢性疾病都有很好的养生保健或者康复的作用。涌泉穴有降压作用，患有高血压的人可以经常搓搓脚心，按摩一下涌泉穴，能达到降低血压的功效。此外，按摩涌泉穴还可以治疗头痛，如果头顶部疼痛，可以用力按压涌泉穴，这时候按压要重一点，刺激量大一些，可以将指尖立起来，用力点在涌泉的位置按压，可以起到缓解头痛的功效。按摩涌泉穴还可治疗糖尿病、更年期障碍、怕冷症、多眠症、晕眩、高血压、焦躁、过敏性鼻炎、肾脏病等多种疾病。现代研究还发现，按摩涌泉穴所产生的热效应，可促进机体血液循环、调节神经机能，对于缩短入睡时间、促进深度睡眠、提高睡眠质量均具有积极作用。

         涌泉穴的具体定位是。从足趾的第二三趾趾缝开始到足跟画一条线，这条线的上三分之一处即为涌泉穴。另外，做卷足动作的时候，脚底上三分之一的地方会出现一个 “人”字形的沟，这个“人”字沟的顶点就是涌泉穴。