上火是民间的俗称，又称热气，所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。

     实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结， 口舌生疮，咽喉疼痛，小便黄 ，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。也有虚火，反复的口腔溃疡、心烦、失眠等。

     常见的原因

    1、素体阳盛，不能根据外界气候的变化调理自己的身体；到了秋季、夏季容易上火，火从外来；

    2、饮食饥饱无度，过吃肥甘食物，喜吃火锅，煎炸食物，不喜欢喝水，火从来口来；
     3、生活作息无规律，经常熬夜；伤阴生火

     4、不懂得调整情绪，任意妄为，喜怒无常；忧思过度，情志失调，肝郁化火；

     5、缺乏锻炼，久坐久卧，沉溺于酒色；阴虚火旺

    6、乱用温补壮阳之品，阳胜化火；

    生活中最好的办法 就是预防一、是管好嘴，禁食辛辣刺激和厚腻饮食，多吃维生素高的人绿叶蔬菜和水果二、养成良好生活活作息方式；避免疲劳和熬夜；四、不要乱用补品，根据体质选择适量补品。