痛风关节炎被人称为“病中之王”，看见它给患者带来的痛苦之大，那么痛风发作期能不能运动，间歇期又可以做哪些运动呢，一直是广大痛风病友的疑惑，今天就给大家讲一讲痛风关于运动的事情。

在痛风的急性期是不适合运动的，第一痛风引起的关节炎疼痛是其他关节炎都无法比拟的，疼痛非常剧烈，严重限制了患者的运动。其次，运动会引起沉积在关节中的尿酸盐晶体不稳定，大量脱落，进一步加重急性期症状。所以痛风急性发作是不适合运动的。

那么间歇期痛风患者可不可以运动呢，答案是肯定的，《中国高尿酸血症相关疾病诊疗的多学科专家共识》给的意见：建议高尿酸患者适量运动，每周至少150min（30min/d*5天/周）中等强度的运动，比如慢跑，游泳，骑单车，打太极这些运动都可以，但高强度运动比如打篮球，踢足球，马拉松这些剧烈运动是不建议的，而且有诱发痛风急性发作的可能。

另外痛风患者运动后切记注意规律饮食，比如运动后不宜大量吃糖，运动后过多吃糖分会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。同时不易喝酒，运动后血液循环增快，会加速酒精的吸收，同时血液内酒精浓度升高亦会抑制尿酸的排泄，诱发痛风急性发作。

所以痛风病友一点定注意健康的生活方式，合理的运动，控制好痛风。