来大姨妈可以吃巧克力的，但要适量，注意饮食均衡，不要偏食。因为巧克力是一种高热量食品，相对蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，营养不均衡，不宜过多食用，以免能量过多引起体重增加。

人体需要多种多样的营养素，长期的缺乏哪一种营养素都有可能会影响身体健康，并且营养素的吸收利用是有一定的比例，只有吃多种多样的食物才能满足身体需要，才能维持身体健康。大姨妈是正常的生理时期，只不过此时有出血，对于铁和蛋白质的需要量会相对增多一些，所以应该适量增加动物的肉，血，肝脏、鱼类食物，同时适量吃富含维生素C的新鲜水果与蔬菜，如草莓、樱桃、柑橘、青枣、青椒、生菜等促进铁的吸收。注意不能吃单一的某一种食物过多，会影响营养素的均衡，长期下去会导致营养不良。

在大姨妈期间，饮食上要注意温热，不要吃寒凉的食物，一是温度不宜太凉，直接从冰箱拿出来的食物是不宜立刻就吃的，比如冷饮尽量避免吃，要回温到10-15°以上，最好吃新鲜加工的热食。二是食物性质不宜寒凉，太寒凉的饮食如梨、西瓜、猕猴桃、鸭肉之类的，要少吃。

大姨妈期间因为有出血，活血化瘀的食物和药物应该要避免以免引起出血不止，比如螃蟹，甲鱼，藏红花，玫瑰花等。