长期大量的饮酒，酒精中的代谢产物乙醛会导致患者肝脏的损伤，诱发酒精性的肝病，逐步发展成酒精性肝硬化，最终会导致肝功能的损伤，发生不可逆性的损伤。那么我们在喝完酒后改怎么解酒来降低酒精对肝脏的损伤呢？ 

    1.我们需要戒酒，如果不能戒酒，可以饮用低度酒，或者饮酒和饮水同时进行，我们还可以和饮料，饮料里面含有无机盐和糖分，它们可以帮助消除体内酒精的作用，还可以促进排泄。

    2.在饮食方面，要多食用还有B族维生素多的食物来调理肝脏，例如大豆、香菇、鸡蛋、鸡肝、牛肝等。我们还要补充足量的维生素C和E，它们的抗氧化作用可以帮助我们醒酒。

     3.饮酒后我们要及时的补充碳水化合物，可以有效的减少酒精性脂肪肝的发生率，如热汤面、饺子、馄饨等，即容易消化，也能立刻中和酒精，进而降低酒精对肝脏带来的损害。  

     4.饮酒后的饮食要清单，禁止油腻味重。这样的食物会给胃肠道带来一定的负担，减慢消化，延长醉酒带来的不适感觉 。

     5.酒后还可以喝些牛奶、蜂蜜，它们里面含有多种营养元素，可以减轻饮酒后导致的头痛。蜂蜜和牛奶一起饮用不进可以帮助胃肠道食物的消化，还可以提高肝脏的代谢功能，降低酒精对肝脏的损伤。

     6.平时里我们可以用决明子，枸杞，蒲公英，菊苣泡水饮用，可以清热明目，润便通肠，不进身体代谢循环，清肝利胆等。