口气重就是口中散发出来的令别人恶心、难闻的气味，别小看口臭是个小毛病，里面有大学问呢，口气重也是许多人的烦恼,有的人甚至不敢在人多的地方张口说话,那么我们一起了解一下口臭的原因吧？平时如何注意和解决呢？

       一、和饮食食物有关系。有些食物本身带有一些气味，人食用后口中会出现难闻的气味。像蒜葱类，蒜头、蒜叶、蒜苗、韭菜、大葱、洋葱头等。还有一些吃着好吃，闻着臭的食物，像臭冬瓜、臭乳腐等。还有一些腌制的食物，像咸鱼、咸蟹、虾酱、蟹糊等。还有一些甜食、油腻的吃的过多，本身就容易消化不良，也容易引起口臭。

        二、和不良生活方式有关系。有些人长期抽烟、喝酒、熬夜、不刷牙的人，多远都能闻到令人恶心的气味。 

       三、和疾病有关系。像一些口腔类疾病、鼻咽部疾病、呼吸类疾病、还有胃肠道疾病、代谢类疾病、肾脏疾病等，口中也会发出一些特殊气味。如消化系统疾病患者口腔可出现酸臭味；糖尿病酮症酸中毒患者呼出的气体中带有丙酮味；肝病病人的口气带有腐臭味；肾脏病人呼出带氨味的气体。 

        针对上面产生的原因我们如何避免口臭呢？

        1. 平时饮食要清淡容易消化，饮食要有节制，不要吃的过多、过饱，少吃辛辣、刺激、油腻、过甜、腌制的食物，尽量戒掉不良的生活方式。

      2. 养成早晚刷牙的好习惯。

      3. 对口气产生的原因尽量找到，识别疾病，及早治疗。