女性怀孕之后特别是在中后期，随着胎儿的逐渐增大，皮肤尤其是肚皮以及腰部和大腿出现紫色的妊娠纹,严重的会像松树皮一样，非常不美观，在日常可以做好积极的预防和调整，以避免妊娠纹的出现和加重。

如何避免妊娠纹的出现：

第一是积极的补充胶原蛋白和蛋白质。

在备孕期间可以适当多吃一些含蛋白质和胶原蛋白丰富的食物，比如说鸡蛋，鱼肉，猪蹄儿，牛奶等可以进一步的增加皮肤的弹性，为胎儿增大皮肤的弹性做好储备，不会因为过度拉伸而出现纤维的断裂，引起妊娠纹的出现。

第二是适当的进行腹部的锻炼。

在备孕的期间可以进行腹部肌肉的锻炼，坚持做仰卧起坐可以增强腹部的张力，使皮肤腹部的皮肤弹性增加，有效的预防妊娠纹的出现。

第三是在怀孕之后可以进行适当的运动锻炼。

比如说瑜伽、散步等，可以加快身体当中脂肪的代谢，积极的预防妊娠纹的出现。

第四是坚持合理的膳食。

不要吃过于油腻的食物，适当的控制体重，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，避免体重增加过快而造成腹部拉伸严重导致妊娠纹的出现。

第五是使用按摩膏等药剂来预防妊娠纹的出现。

除了饮食活动锻炼之外，可以使用孕妇专用的腹部按摩膏来防止预防妊娠纹的出现，按摩膏可以有效的促进腹部血液循环，有效的缓解妊娠纹的出现；也可以使用食用橄榄油涂抹于妊娠纹出现的部位，也会起到明显的缓解作用。

总结：

预防缓解妊娠纹的出现，可以在备孕以及怀孕后提前做好预防工作，主要还是通过控制体重，积极的增加营养和使用，适当的药剂来进一步的缓解。