精气神不足需要通过饮食调理、适当运动、药物调理来补充。

精气神不足是指身体失去了充足的精气和神气，表现为疲倦、乏力、精神不集中、思维迟钝等症状。精气神不足可以由不良的生活习惯、营养不均衡、过度劳累等因素引起。为了补充精气神，可以采取以下方法：

1.饮食调理：养成少食多餐的习惯，避免食用高热量、高油脂、太浊的食物。可食用富含营养和高蛋白的食物，例如新鲜的蔬菜水果、鱼类、禽肉等。此外，红枣、枸杞、人参等具有滋补作用的食材也有助于补充精气神。

2.适当运动：选择适合个人体质的静心运动，如慢跑、练气功、打太极、练瑜伽等。这些运动可以缓解身体的紧张情绪，保持呼吸平缓，促进身体内细微血管和经络的流通，有利于养分的吸收和精气神的补充。

3.药物调理：根据精气神不足的具体类型，可以口服一些中药来进行调理。如果属于真阴不足、精髓内亏，可以考虑口服左归丸加减；如果属于阴虚血虚，可以选择河车大造丸加减；如果是阳气虚衰，可以选择右归丸加减。这些药物经过医生的评估和指导后使用，可以有效调理身体，从而缓解精气神不足的症状。

需要注意的是，精气神不足的人应该避免过度劳累，保持充足的睡眠和规律的生活作息。此外，调整好心态，保持乐观积极的心情也有助于提升精气神的状态。最后，如果精气神不足症状持续存在或加重，建议及时就医进行诊断和治疗。