涌泉穴，是人体足底的一个穴位，屈足卷趾时足心最凹陷的地方就是了，准确一点的定位是足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷中。为什么叫涌泉穴呢?中医认为，涌，即外涌而出。泉，即泉水，涌泉穴比喻指体内肾经的经水由此外涌而出体表。它联通肾经的体内体表经脉，为肾经经脉的第一穴，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，所以取名涌泉穴。

涌泉穴是足少阴肾经的井穴，也是急救穴之一。而我们知道肾为先天之本，肾经是强身健体的重要经络。涌泉穴，既可以增强体质，让人保持精力充沛，也可以在急救的时候发挥作用。所以，经常按摩涌泉穴，就可以让肾经的经水源源不断涌现而出，来滋润我们全身，通行全身经络，从而发挥强身防病的作用。

经常按摩涌泉穴好处多多，那什么时候最合适呢? 一般建议在晚上按摩，特别是睡觉前按摩，更加合适。按摩前，先用热水泡一下脚，热水温度在40度左右最好，泡脚泡到全身发热之后，再用拇指指腹直接按揉涌泉穴3-5分钟，每天按揉1次。长期坚持，会让身体更健康。另外，根据春夏养阳，秋冬养阴的理论，在秋冬季可以经常按摩，按摩的时间也可以长点，而春夏季则建议尽量少按摩，按摩的时间也相对短点。

以上就是按摩涌泉穴的基本知识点，希望大家通过阅读，能有所了解，能有所收获。