有朋友问我，腰疼可以按摩吗？腰疼怎么按摩呢？其实，准确的说，中医的按摩应该叫推拿，在医院里你可以找到推拿科，可是确找不到按摩科哦😊。腰疼是可以推拿的。其实，腰疼是一个病症，或者说是一个症状，造成腰疼的原因很多，不同的原因，推拿的方式方法都不一样的。下面我们就讲几个常见的腰痛的推拿方法。

        第一种，比较多见的是急性腰肌扭伤。这种腰疼比较突然，疼痛也比较剧烈。一般有明显的扭伤病史。急性期，刚刚发病时，推拿的手法不能太重，一般采用舒经通络，活血止痛。一般采用滚法，按法，揉法，攃法，弹拨法，和腰部的被动活动，几种手法相结合。常用的腧穴有腰阳关，肾腧，委中，阿是穴（也就是疼痛点）。一般按摩十五到二十分钟就可以，疼痛的局部可以配合热敷治疗。

         第二种比较常见的腰痛是慢性的腰肌劳损，这种腰痛常常反反复复，腰疼时轻时重，一般在腰部的两侧疼痛明显。劳累后疼痛加重。一般选取肾腧，大肠腧，八髎穴，秩边穴，阿是穴等。用的推拿手法也是滚法，按法，揉法，拍法，攃法。腰肌劳损平时要加强腰部肌肉锻炼，尽可能不要长期同一个姿势。

       第三种是腰椎间盘膨出或者腰椎间盘突出引起的腰痛，这种腰痛一般病史也比较长，有时候还会连着臀部和下肢部一起疼痛。具体的治疗方法我在中医按摩治疗腰椎间盘突出的话题里详细说明了，有兴趣的朋友可以去看看。