每位女性都会经历月经的初潮，月经初潮作为女性有女孩长为女人的重要标志，在我国大多数女孩会在11~14岁的左右时间会逐渐出现月经的出潮，后期会随着年龄的增长月经逐步规律。

少女月经初潮的注意事项：

第一是正确对待，放松心情。

月经初潮是女性身体发育的必然标志，是青春期的一个过程，没必要过分担心忧心忡忡。在月经初潮时会有乏力，劳累，困倦，腰酸等症状，要做好充分的心理准备，避免惊恐焦虑焦躁的心情。

第二是保证休息，避免劳累。

在月经初潮时少女尽量避免剧烈的体育运动锻炼，可以请假不要上体育课，不要长时间的骑车或者是跑步，注意休息，不要劳累，适当的增加衣物，防止感冒。

第三是注意卫生，保持清洁。

在月经初潮时女性少女要注意下身的清洁卫生，因为在此阶段抵抗力也会下降，如果不注意自身的清洁卫生，则会引起细菌的感染。选择质量较好的卫生巾或者是卫生护垫，切不可贪便宜，而选择质量较差的卫生用品，由于消毒不严格，质量不合格造成感染。

第四是合理膳食，增加营养。

在月经初潮时少女普遍会有心情紧张乏力，食欲不振的表现，在此时要多吃一些新鲜的水果，蔬菜以及蛋白质含量高的肉蛋与奶等食物，不可偏食、挑食或者是暴饮暴食，尽量少吃辛辣刺激，寒凉油腻，油炸的食物。