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更年期缺钙如何治疗
2021-01-24 150人阅读
三甲
孙媛
产科
主治医师
淄博市中心医院

        更年期又叫围绝经期,是指女性从卵巢功能开始衰退到绝经后1年的时间。在这段时间内,大部分女性会出现一些躯体和精神心理症状,最常见的症状包括:月经紊乱,潮热,情绪不能控制,缺钙等。那么,更年期引起的缺钙应该如何治疗呢?

      (一)一般治疗

        ①首先饮食上可以加强营养,多吃含钙高的食物。饮食中常见的含钙高的食物有:虾皮,海产品,奶制品,豆制品等。建议更年期的女性多吃含钙高的食物,每日一袋高钙奶。

        ②多晒太阳:晒太阳的目的是可以补充维生素d,可以促进体内钙吸收。所以更年期的女性建议每日晒太阳半小时左右促进钙质的吸收。

        ③加强锻炼:更年期的女性因为雌激素的撤退,钙质流失快,除了饮食上补充外,可以加强锻炼来增加骨质的强壮!

      (二)药物治疗

         因为更年期后钙质流失快,单纯食补达不到效果,女性朋友们还是会有腿抽筋,全身无力,骨质疏松,骨密度低等症状和表现。这时候还需要再补钙治疗。具体的药物包括:

        ①钙剂:更年期女性每天推荐的补钙剂量是600㎎。常用的钙剂有:迪巧,钙尔奇D,卡奇尔,锌钙特,葡萄糖酸钙等,都是可以用的。

       ②维生素D: 维生素D可以促进钙吸收,对于缺钙严重者,除了补充钙剂,还需要再补充维生素D促进钙吸收。

        综上所述,更年期缺钙饮食上应该多吃高钙的,多晒太阳,加强锻炼的再就是补钙和补维生素D。

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