导致体内湿气重的原因是非常多的，体内湿气重的原因：一般是分为内因和外因两个方面，内因多是由于情绪不畅，紧张焦虑，熬夜劳累过度，喜欢吃一些辛辣刺激的食物，酗酒等，导致脾胃功能的下降，脾主运化，当脾胃功能下降的时候，水液代谢失调导致水湿停留在人体内出不去，从而出现湿气重的情况。外因来说如果居住的环境比较潮湿或者头发湿了就直接睡觉，淋雨之后不及时更换干燥的衣服，这些情况都容易导致外湿侵袭到人体，出现湿气重的情况。

坐月子期间湿气重的原因：一般是坐月子期间，房间的门窗紧闭不通风，产妇包裹过多，穿厚衣，头部缠绕围巾。饮食上厚重油腻。产妇整天卧床不起，不爱活动，因为上述的原因可能会造成了产妇湿气重。一般表现为身体困倦，四肢无力，头重如裹，口淡无味，不欲饮食，或者有腹痛、腹胀，反酸、嗳气，大便不成型，舌头胖大，舌苔厚腻等临床表现。坐月子湿气重的祛除方法如下：需控制油炸食品及甜食的摄入量，低盐低脂饮食习惯；饮食上需少食多餐：一般在八成饱左右，切勿过饱；多食用可除湿的食物：如炒薏仁、芡实、枸杞、山药、五谷杂粮等；薏仁具有除湿、健脾、补气的作用，除此之外，芡实还具有敛汗功效，利于止汗。还可以配合针灸治疗，此为首选传统疗法，既不损害脏腑，亦不伤害幼儿。