现在随着人们生活节奏的加快，饮食结构的改变，很多人经常吃的很油腻，荤素搭配不合理，经常以快餐为主。很多人虽然没有什么不适，但是在体检时可能会发现有脂肪肝，那么当患有脂肪肝，尤其患有轻度脂肪时应该怎么办？

          如果患有轻度脂肪肝，没有任何不适，肝功也都正常，我们可以通过调整饮食和生活习惯来控制和调理脂肪肝。

一、生活要规律，不要熬夜，适当的锻炼，劳逸结合，放松心态，不要压力过大。

二、宜吃的食物。

1.含维生素的蔬菜和水果，如:青菜，丝瓜，芹菜，黄瓜，鸭梨，草莓等。

2.高蛋白质，低脂肪的食品，如:瘦猪肉，鱼类，牛肉，兔肉，海参等。

3.食用植物油。如:橄榄油，菜籽油，花生油等。

4.高纤维类的食物。如:坚果，燕麦，木耳，海带等。

5.可食用洋葱，山楂，茶叶等降脂食物。

三、禁食或少食的食物。

1.高脂肪，高胆固醇食品。如:猪油，牛油，黄油，动物内脏等。

2.肥肉，蛋黄，海鲜类等食物。

3.高糖，高热量的食物。如:冰淇淋，糖果，果脯等。

         上面给大家介绍了一些可以使用或者禁用的食物。当患有轻度脂肪肝时，没有任何不适，肝功无异常的情况下，大家可以通过调整饮食和作息习惯来调理脂肪肝。希望上面的介绍能够给大家提供一定的帮助。