怀孕是女性特殊的一个生理时期，随着胎儿的逐渐长大，孕妈妈们身体的负荷会逐渐增加，可以出现心累，气紧，下肢浮肿等情况。同时，也会因为腹部逐渐隆起，行走起来步态蹒跚，时间一长可以出现明显的腰背痛，给孕妈妈们带来困扰和痛苦。

孕期腰背痛是什么原因呢？主要的原因就是怀孕后，子宫逐渐增大，加之胎儿质量逐渐增加，隆起的腹部使脊柱的负荷增加，腰背部肌肉受到的拉力增加，局部筋膜韧带出现慢性劳损，则刺激神经出现疼痛感。同时，隆起的腹部使身体前倾，为了平衡身体，脊柱后仰，使孕妇出现蹒跚步态。这种不正常的姿势，可以导致腰背部组织应力发生改变。时间一长，也会出现腰背部酸痛不适的。还有一个原因就是怀孕后女性体内雌孕激素水平升高很多，同时也有松弛素分泌较多，后者作用于关节韧带处，可以出现关节松弛，关节不稳的。为了维持骨关节稳定性，相关的肌肉组织需要增加负荷来使关节稳定，也是对肌肉的一种劳损作用。

孕期腰背痛如何缓解？当然，减轻负荷是最好的缓解方法。孕期要避免提重物，或者长时间走路，抱小孩之类的。尽量多休息，以侧卧为主，可以使腰背部软组织得以休息，从而得到缓解疲劳的作用，使其劳损程度减轻。如果不舒服，还可以通过轻微的按摩进行缓解的。