大多孕妇在妊娠初期出现恶心、呕吐的症状，这是早孕的正常表现。妊娠反应会严重影响孕妇日常生活，使孕妇出现精神不佳、体力乏力、心理压力过大等，建议可采取以下的方法对恶心呕吐来进行缓解。

怀孕恶心呕吐的缓解方法：

第一个方法是避免刺激性的饮食和气味。

女性怀孕之后会对气味更加敏感，所以日常当中少接触刺激性的气味，并且不要吃刺激性的食物，均衡营养，尤其是辛辣凉的食物要禁食或者是少吃。

第二方法是坚持少吃多餐的原则。

怀孕之后由于体内营养的摄入量增加，孕妇会有胃口大开的表现，如果过量的饮食会导致食物堆积在胃中，一旦发生呕吐会将食物全部吐出，所以会加重恶心的症状，在孕早期还是坚持少吃多餐的原则，并且以清淡的食物为主。

第三个方法是可以适当的吃些零食。

孕期可以适当的食用零食，比如说小苏打饼干等，可以中和胃酸以缓解孕吐的症状。

第四个方法是适量的饮水。

女性怀孕之后要摄入足够的水分以补充身体的需要，但是喝水的时候不要喝的太多，以免增加胃部的饱胀感，可以尝试小口喝水，并且适当的多喝一些果汁以补充身体的各项营养需要。

第五个方法可以服用维生素b6。

维生素b6有良好的止吐中和胃酸的作用，可以根据自身的情况在医生的指导下服用。

总结：

怀孕之后出现恶心呕吐等不适，这些表现是正常的早孕反应，不必过于紧张一般在12周之后会出现缓解和消失。日常要合理饮食，不要吃辛辣、油腻的食物适当的饮水以减轻早孕反应对孕妇的影响。