一般而言，流产后可以根据个人情况适量饮用凉的饮料和食用辣的食物，但需遵循一些注意事项。

流产后的恢复是一个逐渐的过程，个体差异较大，因此在恢复期间饮食上需注意以下几点：

1.凉的饮料：流产后，可以适量饮用凉的饮料，如凉开水、茶水、果汁等。这些饮料有助于补充体内水分，并能舒缓口渴。但过量饮用凉的饮料容易导致肠胃不适，因此应适量饮用，并忌讳过冷或含冰块的饮品，避免对消化系统产生刺激。

2.辣的食物：流产后，可以适度食用一些辣的食物，如辣椒、花椒、姜蒜等。适量摄入辣食有助于促进食欲、增强血液循环，并具有一定的抗菌作用。但过多食用辣食容易消耗体力，加重胃肠负担，因此应适量食用，并避免进食过于刺激、辛辣度过高的食物。

3.个体差异：流产后的身体恢复情况因个体差异而异，凉热和辣不仅可以根据自身体质和恢复情况，还要根据个人的口味喜好和对食物的耐受能力来调整。如果恢复期间出现任何异常症状，如腹痛、恶心、呕吐等，应尽快就医咨询。