胎儿在母体长大，大约需要280天即40周。补充营养与胎教对胎儿的成长都是很重要的。孕期胎儿的健康发育需要各种营养，若缺乏营养则对胎儿造成不良影响，如出现胎儿脑部、骨骼等发育不全、贫血等；胎儿的营养均需通过胎盘、脐带从孕妇食用的食物中摄取，故孕期营养缺乏，亦会损伤母体，如影响甲状腺功能、血压、血糖等。同时需注意，避免营养过剩使胎儿巨大或出现糖尿病、高血脂等。

如果母体长期处于营养不良的状态，胎儿无法摄取充足的营养，町导致发育迟缓或停止发育，甚至引起流产、早产、死产或胎儿畸形等，还有部分胎儿出生后到儿童阶段表现为智力低下。可见，保证孕妇足够的营养，对于“优生、优育”是非常必要的。

孕期各个阶段营养的重要性：

一是在怀孕的4~12周，是神经管及内脏主要器官的发育关键期，如果在这个期间孕妈的叶酸摄入量不足，很可能会引起胎儿神经发育异常，所以要积极的补充叶酸，并且多吃一些生菜、油菜以及动物的内脏，水果和奶制品，以保证胎儿营养的补充。

二是在怀孕的16~24周，是胎儿骨骼和大脑发育的关键时期，在此期间多食用一些含钙高的食物，包括豆制品、奶制品、海产品和绿叶的蔬菜，并且可以适当补充d ha，以保证胎儿听力、视力以及大脑、骨骼的发育。

三是在怀孕的32~37周,胎儿摄入的营养较多，代谢也会增强，在此期间需要大量的热量和蛋白质类的食物摄入，日常可以多吃一些豆类的食物，并且积极的补充矿物质和维生素，保证胎儿在孕晚期的发育。

总结：

在整个孕期营养的摄入对于胎儿的发育至关重要，如果营养缺乏很可能会导致胎儿发育异常，以及胚胎发育停止的可能性，如果营养过剩的话也会造成胎儿过大，在整个孕期要合理膳食，丰富营养，并按时做好各项产检，保证胎儿发育的健康。