腰椎间盘突出症是一种以椎间盘退行性改变为主的综合性疾病。其在临床上发病原因有多种，比如椎间盘的退行性改变，外伤引起的椎体骨折，或者骨折难愈合，长期劳累，负重，久坐，久站，椎体病变等等，均可引起腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症主要好发于老年性人群，但是随着社会发展，人们生活压力以及工作需要，腰椎间盘突出症发病越来越年轻化。

临床症状：主要表现为腰部疼痛不适，活动受限，可有臀部向下肢放射性抽痛，麻木不适症状，以上症状可随着劳累，负重，活动量增多，睡软床等后加重。查体可见：腰部压痛，局部叩击痛，棘突旁压痛，直腿抬高试验以及加强试验阳性。

对于腰椎间盘突出症的治疗有多样，比如早期的卧床休息，理疗，口服药物，外用膏药，输液等治疗，也可以行椎间孔镜治疗以及髓核摘除内固定治疗。而对于腰椎间盘突出的患者也可以在症状轻的时候行一些锻炼，可以缓解临床症状。

对于腰椎间盘突出症的患者可以行倒着走，具体有在锻炼的过程中不要过快，路面要平坦以免摔倒，锻炼时间要少量多次锻炼，并不是时间越久越好，需要长时间坚持，对于急性期的患者是不能进行倒着走锻炼的，是需要以休息为主。在锻炼的同时需要配合其他治疗，以缓解临床症状。