最近听朋友说，孩子班上的“小胖子”越来越多，很多人体育测试不达标。这一现象让人深思，一方面现在人生活条件明显改善，不仅吃的好吃的有营养，还出现了营养过剩的问题；另一方面很多家庭就只有一个宝宝，宠爱的过度，没有充分的运动。本次话题我们重点来探讨一下甜食和龋齿及肥胖之间的关系。

一、甜食vs龋齿

这个问题毋庸置疑，进食甜食多，时间久的人，肯定容易得蛀牙。

碳水化合物也就是甜食尤其是富含蔗糖的食物，可以作为细菌的能量来源，是它们存活的良好培养基，对于龋齿的发生起到促进作用。一方面，细菌用它形成胞内多糖和胞外多糖，有利于细菌在牙齿表面的附着和粘附；另一方面细菌酵解糖分会产酸，对于牙齿起到脱矿作用，促进龋齿进展。

再有，偶尔进食甜食一次没有太大问题，可怕的是长期进食甜食，还不好好刷牙的情况。

因此，如果想降低孩子得龋齿的可能性，一是要控制甜食的摄入量，二是要控制进食甜食的时间。

二、甜食vs肥胖

甜食里面主要是糖分，脂肪和一些卡路里高的食物。正常情况下，糖分是身体的第一个消耗物质，其次是脂肪和蛋白质。如果糖分有富裕，就会有两个转化途径，一是成为糖原储存起来，等身体需要时再转化为糖供身体使用；二是转化为脂肪。

如果平时进食甜食过多，不能被机体消耗，就会导致体内富裕的糖分转化为糖原和脂肪。时间久了，就会导致肥胖体质。

综上所述，如果想降低龋齿和肥胖，就得限制宝宝们甜食的摄入量。