宫寒是中医的说法，并不是指字面的意思就是说女性的子宫腔内的温度低，而主要是指子宫及其相关的功能呈现出一种较为低下的状态，而且临床上的表现大多会有痛经，月经失调、白带增多等表现，这些症状都是宫寒的表现。

宫寒引起的原因：

1、女性天生的体质较弱，在冬天的时候会感受到手脚冰凉，在来月经期间尤其加重，这样的女性体质属于寒凉的体质，比较容易出现痛经，会引起宫寒的症状。

2、女性在炎热的季节太凉食用过多的冷饮冰淇淋，或者是喜欢长期呆在温度较低的空调房间内，还有就是穿着比较少，这种情况都容易导致寒气进入女性的体内而引起宫寒。 

宫寒应该怎么调理：

宫寒与人的生活习惯以及个人体质都有直接的关系，尤其是手脚发凉或者是怕冷的女性，是容易产生宫寒，再就是日常生活当中穿着不保暖，爱吃冷饮，也会导致宫寒的高发。日常生活当中要多吃一些温补的食物，比如说红枣，花生，阿胶等，再就是多吃些当归、羊肉、生姜也会有助于治疗宫寒的作用。 

宫寒吃什么食物好：

1、多吃一些益气补肾的食物，比如说花生，红枣，核桃宫寒的女性可以多吃一些在使用时，为了担心上火的发生，可以多喝温开水。

2、在例假之前多喝红糖水可以将女性的月经完全排净，还有活血暖宫的作用。

3、增加动物蛋白的摄入量，比如说羊肉牛肉等可以适量的食用，都会有缓解宫寒的效果。