女性在生完宝宝之后，总是会有奶水分泌不足的担心。但是有些宝妈奶水分泌比较多，完全够宝宝吃的，有时候还会出现生理性涨奶的情况。在涨奶的时候，不仅有涨的感觉，还经常会出现疼痛。

生理性涨奶需要几天：很多女性在出现生理性涨奶后，都盼着早一些恢复。至于多久能够不再疼痛，这并没有准确的时间标准，还要看产妇是否及时采取了正确的措施，如果方法得当的话，1-2天左右就会恢复。要是没有用对方法，可能持续的时间就会比较长了。

涨奶后产妇可以对乳房进行冷敷。大家要注意，不能够使用凉水，可以将土豆切成片来敷在乳房上。

女性在生产过后，就要有意识的预防生理性涨奶。应该尽早的让宝宝吮吸，在孩子出生30分钟内就开始哺乳，即使还没有奶水，也应该让孩子吸一吸，这有利于乳腺的通畅，还能够刺激乳房分泌更多的奶水。

要是产妇的奶水分泌较多，宝宝吃不了的话，就要用吸奶器吸出来，以确保在喂奶之后让奶水处于排空状态。这就能够减少发生生理性涨奶的可能，还可以防止奶块和奶结的出现。

总结：绝大多数分娩后的女性出现生理性病的障碍，一般是在1~2天之内症状就可以缓解消失，在此期间合理膳食，注意要穿着宽松的衣服，不要去过分的刺激，让婴儿多吮吸乳房会缓解并且缩短症状。