DHA是一种常见的脂肪酸，全称为二十二碳六烯酸（docosahexaenoicacid），是一种重要的Omega-3脂肪酸。

DHA在人体中具有许多重要的作用和功效。首先，DHA是视网膜和大脑的重要组成部分，对于维持视力和促进脑部发育具有重要作用。其次，DHA可以降低血液中的三酰甘油和低密度脂蛋白胆固醇的水平，保护心血管系统健康，预防心血管疾病。此外，DHA还可以调节免疫系统功能，增强免疫力，预防感染和炎症。另外，DHA对于孕妇和婴儿的发育也非常重要，能够促进胎儿大脑和眼睛的正常发育。此外，DHA还有助于改善记忆力，提高学习能力，延缓认知功能减退。

DHA可以通过多种途径获得，包括鱼类（特别是深海富含油脂的鱼类如三文鱼、鳕鱼等）、海藻、胎盘以及一些藻类的提取物。此外，市面上也有很多膳食补充剂提供DHA的补充，但在选择时应选择可靠的品牌，并根据个人的实际需求来确定用量。一般建议成年人每天摄入200-500毫克的DHA，孕妇和哺乳期妇女的需要量会更高。

需要注意的是，某些人群可能存在对DHA过敏或对血液凝块形成有影响的潜在风险，因此在使用补充剂或高剂量DHA时，最好在专业医生的指导下进行。同时，对于孕妇和婴儿来说，应在专业人士的指导下合理补充DHA，并避免超过推荐的剂量。