中医诊断和治疗疾病，需要结合症状、体征、舌苔、脉象多个方面共同判断疾病的性质、种类，针对性采用治疗药物和方法。其中观察舌苔是中医诊断疾病的一个重要内容。正常舌苔应该是薄白苔，就是指舌苔颜色是白的，薄薄一层，可以看到下面舌体的颜色。如果舌苔白而厚或者白厚腻，就反应出身体的一些问题。具体情况我们下面仔细说一说。

1. 舌苔薄白而润，常常见于正常人或者疾病比较轻的人。

2.舌苔白同时又比较湿润，一般是寒证和痰湿之证。感受了风寒或者寒湿之邪，或者脾虚痰湿都会出现这样的舌苔，外感风寒或者寒湿之邪可以用生姜、陈皮、山楂泡茶，脾虚的朋友可以用山药、扁豆、薏米煮粥或者煮水，健脾化湿，做菜也可以加一些豆蔻、砂仁等香料，同样有化湿的作用。

3.如果出现白色的积粉苔，一般是感染了严重的疾病或者疫疠瘟疫，这时候需要去医院及时就医。

日常舌苔发白最常见的是脾虚湿重，想从根本上去改善身体的状况，需要一个过程，而生活饮食习惯也要注意。熬夜、三餐不规律、暴饮暴食、贪吃冷饮等等不良生活习惯，对我们的脾胃伤害很大，容易引起脾虚。所以亲爱的朋友们，要建立健康的日常的生活、饮食习惯。如果出现舌苔发白，饮食要清淡、易消化，不要吃油腻、油炸、烧烤类的食物。