阳虚体质就是体寒，主要临床表现就是怕冷，比如四肢发凉，西医上也叫末梢循环不好；有的会有面色苍白，乏力短气，嗜睡，男性往往还会有遗精，女性则会有痛经，白带清稀，容易拉肚子，或者小便次数增多，性欲比较差等等。一句话就是：平时怕冷，容易出汗，喜欢吃热的食物，喝热水，喝热粥，精神萎靡，睡觉多。  那么阳虚体质的人通过哪些方面来进行调理呢？多长时间能调理好呢？

1.精神调养。阳气虚的人经常表现的情绪不是特别高涨，比如肝阳虚的人，容易感到恐惧，心阳虚的人，容易感到悲伤。因此，这种人要善于调节自己的情绪情感，消除或者减少这种不良情绪带来的影响。

2.一定要注意外界环境的变化。阳虚的人，适应外界环境变化的能力变得不是很强。因此在酷寒的冬季，一定要注意保暖。保暖的过程也就是减少阳气损耗的过程，更是蓄养身体阳气的过程。而在酷热的夏天，这种人一定要少吹空调或者干脆就不吹空调，因为空调是特别损伤人体阳气的。还可以做做三伏贴，也可以起到蓄养人体阳气的效果，减缓阳气的衰退。

3.体育运动。中医理论上讲，动则生阳。此处的动，是指微微运动，万万不可剧烈运动，导致大汗淋漓，一旦大汗淋漓了，那就会损伤人体的阳气。可以做一些动作舒缓的运动，比如散步，打太极拳等。

通过上面三个方面的调养，短则2-3个月，长则半年到一年，可以完全恢复哦。