妊娠满28周而不足37周就分娩者，称之为早产，早产占分娩总数的10%左右，由于早产儿死亡率高，较难喂养，容易生病。因此应预防早产的发生，那么预防早产的饮食宜忌有哪些呢？相信是很多孕妇及其家属关心的问题，以下就这一问题进行讲述：

宜多进食的食物：

1.菠菜、叶酸片等，具有保胎的作用。

2.多食鱼，有研究表明每周吃一次鱼发生的机率较不吃鱼者明显降低。

3.多食用莲子，莲子具有清心平肝的作用，具有预防流产、早产、孕妇腰背部酸痛的作用。

4.山药排骨汤，具有保胎和身体保健的作用，同时口感亦较好。

5.猪肉枸杞汤，对胎儿的发育较好。

忌食用的食物：

1.辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、八角等，会造成便秘，从而造成排便时腹压加大， 增加早产的机率；同时还会造成胃部不适的症状，刺激子宫平滑肌收缩的作用，故会导致早产的发生。

2.不抽烟、喝酒，这些对胎儿及母体均有不利的作用，从而刺激早产的发生。

3.禁黑木耳：具有活血化淤的作用，会导致早产的发生。

4.禁杏子、杏仁、苡仁、马齿苋等：会增加子宫平滑肌的兴奋性，导致子宫收缩，引起早产的发生。

5.禁性寒食物：田螺、螃蟹等。

6.禁冷食：如冰棍、冰淇淋、冰西瓜等，具有引起子宫收缩的作用。

7.少食用山渣、猪肝、维生素A等。