女性在进入更年期之后，由于体内激素水平发生变化，会出现骨质疏松，心情烦躁，失眠多梦，月经停止等表现。大多属于正常的生理性表现，一般通过自我的调节和饮食作息的改善症状会逐步的缓解消失，身体也会适应这种状态，部分女性在更年期出虚汗较多，也可以在日常生活当中加以应对。

首先是加强日常生活起居的调节。

女性在更年期出虚汗是正常的生理性现象，主要是体内激素水平发生变化，钙质流失而造成的。在日常生活当中要合理作息，早睡早起保证充足的睡眠，居住的环境要安静并且保持温度适当,保持良好的通风状态，被褥要勤于更换，注意个人的清洁卫生。

其次是可以采取激素治疗方法。

女性出虚汗，进入更年期之后出汗量较多，主要是雌激素水平下降的速度比较快，日常要多吃一些食物来补充雌激素，比如说大豆类的食物。但是如果是在通过日常的饮食并没有明显的症状缓解，可以在医生的指导下服用激素类的药物,来改善这种情况。但不要自我盲目用药，一切用药要尊重从医生的建议，以防止用药不当而加重病情。

第三是适当的进行体育运动锻炼。

运动锻炼是女性进入更年期之后,较好的缓解自身不适症状的方法方法，可以多出去到户外散散步快步走，或者是广场舞健身操瑜伽等都是不错的健身方法。如果身体条件允许的话，可以打一打乒乓球，羽毛球，提高自身的免疫力和抵抗力而缓解出汗的症状。