口苦口臭都是发生于口腔内的令人不舒服的现象，它们深深的困扰着很多小伙伴。本次话题，我们重点来探讨一下如何治疗口苦口臭。

一、口苦

引起口里发苦的原因大致有一下几种，有的是因为肝胆方面出现疾病而引起的，也有的是因为胃热而导致的，平时的精神压力过大或者睡眠不足，生活作息不规律，也会引起口苦的情况。

针对以上问题，我们要在注意口腔卫生的情况下，同时在饮食方面多吃富含维生素的食物水果，或服用维生素c片，同时也要注意适量进行运动，让自身代谢加强，从多方面进行调理。

二、口臭

产生的原因有如下几种情况，

（1）一般出现口臭大多是因为存在牙结石。牙结石附着在牙齿的表面，导致局部的牙龈充血水肿出血进而导致口臭。我们可以通过到正规医院口腔科进行洗牙，使牙齿表面的牙结石和细菌菌斑得到清除，在家做好口腔卫生护理，认真有效刷牙，使用牙线。在饮食上少吃辛辣刺激的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

（2）有扁桃体炎、鼻炎鼻窦炎或者咽喉炎、胃炎、便秘等都会导致浊气上升，产生口臭。治疗的话需要找到具体病因。然后进行针对性的治疗。

（3）消化功能欠佳，舌苔厚腻。舌苔上都是食物残渣和细菌菌斑，细菌分解食物残渣就会产生硫化氢类气体形成臭味。治疗的话需要少食多餐，晚饭后遛弯儿半小时促进消化，刷牙时清理舌苔。