造成贫血的原因有很多，造血功能出现障碍以及缺铁、溶血、出血，都会造成贫血的出现，可以通过日常多增加高热量、高蛋白、多维生素且含有丰富无机盐的饮食，来积极的恢复造血功能，并且保持规律的作息，避免劳累。

轻度贫血的饮食注意事项：

第一合理膳食，轻度贫血的患者饮食需多样化，不应偏食否则会因为某些营养素的缺乏导致贫血的加重。在日常饮食当中要有规律，有节制避免暴食暴饮，多吃一些含铁丰富的食物，比如说猪血，猪肝，瘦肉，奶制品，苹果,大豆以及绿叶的蔬菜等。轻度贫血的患者，不易饮茶因为饮茶后不利于人体对铁剂的吸收，可以通过适当的补充叶酸，来帮助铁剂的吸收，饮食当中不要吃辛辣刺激寒凉的食物。

第二轻度贫血患者需要禁烟禁酒不要吃生姜，生葱，生蒜，辣椒，韭菜等刺激性较强的食物，并且对于海产品、水产品，比如说鱼、虾、蟹等也要控制食用，对于热性较高的食物如牛肉，羊肉，狗肉等也要控制饮食。

总结：

以上是轻度贫血的患者的饮食注意事项，除了积极的调整饮食要保持乐观向上的心态，规律的作息，避免劳累。针对自身的情况可以进行适当的体育锻炼，以散步慢跑，游泳、瑜伽为主。如果服用药物要遵从医嘱，不要自我盲目服药或者是听信偏方，以防用药出现偏差而加重贫血的病情。