失眠的经历相信大家都有过，有的朋友是因为某些原因出现偶尔的失眠，比如情绪特别紧张，特别兴奋，或者特别愤怒，这些情绪都会出现入睡困难，从而出现失眠，但是这样的失眠，一般经过自身情绪的调整，是可以恢复正常的，所以不属于病理现象。但是，频繁出现失眠。或者长期处于失眠，睡眠不佳的状态，就会对身体健康造成伤害，必须引起重视了。

那什么样的人容易失眠?研究发现：亚健康的人群普遍存在失眠。随着现代生活节奏的加快,亚健康人群呈逐年上升的趋势。亚健康临床上主要以疲劳、睡眠紊乱、抑郁寡欢、急躁易怒、短期记忆力下降、人际关系紧张等躯体和心理不适为主要表现. 亚健康是一个缺乏客观诊断指标的模糊概念,介于健康与疾病之间,因此,国内外尚未有统一公认的诊断标准。亚健康作为一种临界状态,虽然没有明确的病名诊断,但又出现脏腑功能和社会适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,则易引起心身疾病,尤其 是工作、学习、生活压力偏大的群体. 。失眠是亚健康最突出的表现之一。

生活工作压力大的人群容易失眠。过度使用电子产品也会导致睡眠质量下降，睡觉前长时间使用手机等电子产品会让本该进入休息状态的大脑接受持续的刺激，从而导致睡眠质量不佳，进而出现睡眠障碍、失眠。

还有一部分抑郁症患者也会出现失眠的症状。因此，如此长期的失眠或者睡眠质量不好，建议去医院治疗。