女性在怀孕之后，整个孕期的激素水平会发生较为明显的改变。尤其是在怀孕的早期由于早孕反应，多数女性会有饮食习惯的改变，在这孕期女性的抵抗力和免疫力也会下降，部分女性出现积食不消化的症状，除了日常注意饮食的调理之外，也可以适当的锻炼一下身体，并且放松心情，保证自身的健康以及胎儿营养的摄入。

孕期积食不消化怎么办：

一是积极的调整饮食。

在孕期如果出现积食不消化的症状，首先要调整好饮食，在饮食当中多吃一些容易消化的食物，不要吃辛辣刺激油腻油炸等难以消化的食物，这些都会对于肠胃的蠕动消化起到不利的作用。在饮食当中要多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样可以增加胃肠道的蠕动，也可以提高食欲，有助于食物的消化吸收，坚持少吃多餐的原则，可以多吃一些饼干，果汁，蜂蜜果酱以及动物的肝脏，瘦肉，豆制品等，对于抑制孕吐以及促进肠胃的蠕动，都有积极的促进作用。

第二是放松心情，避免紧张。

在怀孕后女性由于担心胎儿的发育以及自身体型的变化，早孕的反应等多种因素都会造成精神的过度紧张，以及神经系统的功能失调，在这种情况下也会造成及时的情况出现，在整个孕期要放松心情，多获取一些积极健康向上的孕期常识，多跟家人以及医生进行有效的积极沟通，避免紧张不良情绪对自我的影响。