口臭是口腔内发出的令人不舒服不愉快的味道，对于个人社交自信和心理健康有负面的不良影响。其实口臭只是一个症状，是别的疾病在嘴巴里的表现，本身不是一个疾病。本次话题我们重点来探讨一下平时有哪些有效的办法来预防口臭的发生。

1.注意饮食。有一些食物或者药物会产生特殊的气味，比如大葱，萝卜，大蒜，甲硝唑等，食用后会出现浓郁的口臭性气味，嗅之令人不快。如果有重要的社交活动，尽量避免食用此类食物。

2.保持好口腔卫生。平时好好刷牙，每天至少早晚各一次刷牙，使用牙线，清理干净牙齿周围的软垢，菌斑和食物残渣。不然的话细菌发酵，就会产生含有硫化氢或者氨基类的气体。

定期去口腔科检查一次，做牙周维护治疗，洗牙+刮治，清理干净牙结石，同时尽早补牙去除龋齿。

3.平时养成较好的生活作息习惯。不要熬夜。三餐按时进行，不要暴饮暴食，晚上不建议吃夜宵或者晚饭过晚进行。不然的话容易加重胃肠道负担，引起消化功能欠佳，滞留的食物被酵解产生的浊气上升，就会导致口臭的出现。

4.积极治疗原发性疾病。如果有了不适，尽早治疗。不要拖延，不然的话小问题很容易拖延成大问题，痛苦加倍，花费增加，愈后效果也不好。

总之，平时需要从多方面加以注意，预防口臭的发生。