痛风目前在我国发病率非常高，是非常常见的代谢性疾病，我国痛风患者已经超过8000万，而且仍在以非常可怕的数字不断的增长。痛风的危害是非常大的，今天给大家科普一下痛风的日常有哪些保健方法？

首先，对于应该避免剧烈运动，剧烈运动往往会诱发痛风发作。剧烈运动后，关节中沉积的尿酸结晶会大量释放。而一些关节负重比较少的运动，比如骑自行车，游泳是非常适合的。

另外一定要避免饮酒。痛风患者往往认为啤酒会造成血尿酸升高，而白酒没有影响，这种观点是非常错误的。白酒含有大量酒精，酒精与尿酸，在肾脏竞争排泄，久而久之就会影响尿酸排泄，造成痛风，因此，痛风患者，白酒和啤酒均应该严格限制。

第三，一定要严格的限制嘌呤饮食，富含嘌呤的食物，比如动物内脏，海鲜，肉汤，对于痛风患者一定要严格的忌口。越来越多的研究显示，高糖与尿酸代谢有密切的关系，是青少年通风发作的主要原因，因此对于痛风患者一定要尽量避免可乐，高糖果汁等饮料。

第四，痛风患者一定要多饮水，保证每日饮水量在两千毫升左右，饮水可以促进尿酸排泄，同时会有效地预防泌尿系结石的形成。

总之，痛风需要健康的生活方式，严格的饮食控制。并在风湿科医生的指导下，规律应用降尿酸药物治疗，大部分病情会得到很好的控制。