针对于宝宝睡眠不好的情况，可以采用下面的调理措施来进行缓解。

1首先是补充维生素d以及葡萄糖酸钙

有些孩子之所以出现睡眠不好，是由于患有维生素d缺乏性佝偻病引起的症状。可以给孩子及时的化验血液中的维生素d以及钙的水平。如果孩子血液中的钙浓度明显偏低以及维生素低的浓度也是下降的。这就可以确诊孩子是由于维生素d缺乏性佝偻病引起的睡眠质量不好。这个时候孩子除了睡眠质量不好以外，还会伴有头部出汗比较多鸡兄以及枕秃等一系列的症状和体征。

2其次是给孩子应用安神助眠的药物来进行处理

如果孩子的睡眠质量不好，是由于孩子患有大脑神经功能紊乱引起的症状。这个时候，孩子往往会出现夜间哭闹以及睡眠比较浅，并且有些孩子往往还会出现手脚的惊跳。在这种情况下，就要给孩子及时的应用安神助眠的药物来进行处理。比如可以给孩子应用安神补脑液或者朱砂安神丸等药物。安神补脑液或者朱砂安神丸，都具有良好的安神助眠的效果，并且是属于中成药，相对来说安全性比较好，很少引起孩子出现明显的不良反应。

3此外是应用推拿的方法来进行缓解

如果孩子的睡眠质量不好，也完全可以通过推拿的方式来进行处理。比如可以及时的按揉儿童的百会穴以及小天心穴。按揉儿童的百会穴以及小天心穴，都具有良好的安神助眠的效果。