根据医学专家的建议，月子期间最好坐满30天。

月子期是指分娩后产妇恢复身体的重要时期，坐月子可以更好地保护产妇的身体健康和加快康复。月子期间，产妇的身体需要适当的休息和调养，以恢复产前的体力和免疫系统功能。下面是为什么要坐30天月子的解释：

1.产妇的身体恢复需要时间：分娩过程对产妇的身体产生了一定的负担，包括子宫的收缩、产道的扩张等。这些生理变化需要一定的时间才能完全恢复。

2.休息对身体健康至关重要：分娩后的产妇身体疲惫不堪，坐月子期间可以休息充足，减少疲劳对身体的负担，有利于身体恢复。

3.促进子宫恢复和排毒：坐月子期间，子宫需要恢复到产前的大小，排出产后的废物和残余，而这些恢复和排泄的过程需要一段时间。

4.有助于乳汁分泌和喂养：坐月子期间，产妇可以通过适当的休息和饮食调养，促进乳汁的分泌，为宝宝提供充足的母乳。

5.避免感染和疾病：分娩后的产妇免疫系统较弱，容易感染疾病。坐月子期间避免外出，注意保暖和卫生，可以减少感染的风险。