怀孕之后由于胎儿增大，子宫变大会压迫到内脏，尤其是对于胃部的压迫会导致孕吐的加重，再加之体内激素水平的改变，女性的孕期呕吐对于生活和健康带来较大的困扰。

孕吐后如何缓解：

第一是积极的调整饮食。

女性可以孕妇可以多吃一些柑橘、杨梅等水果，获取足够的有机酸，这样能够增加胃酸的分泌，提高消化酶的活性，从而进一步促进胃肠道的蠕动和增加食欲，有助于消化来缓解孕吐的症状，但是如果是女性患有胃病，对于酸性的食物要控制使用，以防止胃病的加重。

第二是采取左侧卧位休息。

女性孕期不建议平卧，这样会加重对胃部的挤压从而导致呕吐的加重，最好选择侧卧位休息，这样可以缓解胃部的难受程度，还可以保证胎盘正常的血流供应，防止女性孕妇出现高血压浮肿等症状。

第三是坚持规律饮食。

孕吐较为严重的女性要有规律的进餐并且多食用细软易消化的食物，不要吃或者是少吃油炸油腻等食物，以防止加重胃肠消化的负担。

第四是采取少吃多餐的原则。

在日常生活当中坚持少吃多餐，一天可以选择4~6餐进食，进一步减轻肠胃的负担。

第五是保持愉快的心情。

肠胃功能与人的精神因素有直接的关系，如果过度的紧张以及强烈的精神刺激，长期的悲伤、忧郁都会刺激大脑皮层引起功能失调，加重孕吐的症状。