相信很多人都听说过吸烟有害健康这句话。确实吸烟对人体的危害较大，尤其是对肺的损伤。长期吸烟的患者，慢性支气管炎，支气管扩张和肺癌的发生率均远远高于非吸烟患者。其实吸烟对于口腔健康也是有危害的，吸烟可能是某些口腔黏膜疾病发生的危险因素。此外，吸烟的人还会表现出口腔异味重，即口臭。那么吸烟为什么容易口臭呢?吸烟怎么才能避免口臭呢?

吸烟可以损伤血管内皮细胞，影响局部微循环。此外，有文献报道，吸烟能降低血液和龈沟液中的免疫球蛋白的含量，从而降低机体对细菌的抵抗力，增加牙周疾患的风险。吸烟的时候，烟雾中的焦油可不断沉积在牙面上，形成烟斑。烟斑可以增加牙齿表面的粗糙程度，为牙菌斑和牙结石附着在牙面上提供有利条件。有研究还表明，吸烟可以促使口腔内缺氧，导致厌氧菌大量繁殖，代谢旺盛。抽烟时产生的部分化学气体从口腔内呼出，也可表现为口臭。

因此，要避免口臭其实戒烟是很重要的。如果实在做不到戒烟，应该坚持洗牙，去除牙面的烟斑和结石，从而减少烟斑和结石对牙龈的刺激，减轻牙龈的炎症程度。如果有龈下的结石，普通洗牙还不够，需要做深度的洗牙也就是龈下刮治。平时早晚刷牙后可用漱口水含漱几分钟清新口气。此外，应定期进行口腔检查，消灭引起口臭的其他因素。