在门诊时经常会听到患者如此描述：“医生，我下面长了个肉球”，“我下面坠胀，排不出小便”。通常我们进行妇科检查后就能诊断患者是子宫脱垂。从医学角度讲，子宫脱垂（uterine prolapse）是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，常合并有阴道前壁和（或）后壁膨出。患者会有腹部下坠，腰酸的症状，尤其走路及下蹲时更明显。有的患者有排尿困难、尿潴留、压力性尿失禁等。轻度子宫脱垂可以通过   加强营养、休息、局部使用雌激素，物理治疗等缓解及治疗患者症状。盆底康复仪目前使用比较广，治疗效果好，现在很多医院都有这样的设备，一般1周治疗2次，每次20分钟，10-15次一个疗程，一般需要1-2个疗程的治疗。患者也可以自行进行肛提肌锻炼，又叫凯格尔训练，它是最传统的盆底康复方法。不受时间、地点及体位的限制，简便易行，是盆底康复的首选方法。具体方法为：用力行收缩肛门运动，盆底肌肉收缩3秒以上后放松，每次连续进行10～15分钟，每日2～3次，第一次锻炼应在起床前进行。重度子宫脱垂就需要手术治疗了。因此预防非常重要。大家平日需要适当休息，避免重体力劳动，避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作，保持大小便通畅。这样，最大预防子宫脱垂的发生，提高生活质量。