成年女性每个月都会来月经，来月经的这几天是最好的身体排毒的时间,通过积极排毒来保证身体的健康。在月经期间，多吃哪些食物可以更好的排毒？可以在饮食中多吃以下几种食物。

第1种是橙子。

橙子富含多种纤维素，并有助于排便，而且还可以减少体内毒素的淤积，在经期多食用，可以有效的排出体内的毒素。

第2种是绿豆。

绿豆中医讲可以排百毒，有效的促进体内毒物的排泄，以保证身体正常的代谢功能。

第3种是猪血。

吃猪血可以起到排污血的功能，饮食中而且可以适当的增加一些甜食,促进排毒和排污血。

第4种是柑橘。

柑橘性酸甜有通络理气的作用，女性食用可以缓解治疗，由于经血过多无法排出的作用.

第5种是木耳。

多食用木耳有助于消化，而且还可以清洁血管，同时有降低胃肠对胆固醇吸收的作用，在经期可以有较好的排污排毒作用。

第6种是红薯。

红薯是日常能够购买食用的粗粮之一，在经期使用会有效的治疗便秘，以促进毒素的排出。

第7种是苹果.

苹果为百果之王，在经期食用，有缓解痛经和助于睡眠的作用。

总结：

女性在月经来临的时候，可以多吃一些以上的食物，有助于月经的规律和排出体内的毒素，而且在这个期间一定要多喝水，水是生命之源，如果身体缺水的话，自身的排毒系统功能也会下降，只有在水分充足的时候才能中和体内的毒素,有效的排毒。