女性朋友在怀孕之后要注意休息，避免劳累，尤其是在怀孕前三个月，尽量避免大运动量的体育运动，以及重体力的劳动做好安胎保胎工作。部分女性在怀孕的初期有睡眠障碍的情况，大多属于正常的生理性表现，日常做好自我的调试。

怀孕睡不着觉是什么原因：

女性在怀孕之后，如果睡眠出现障碍睡不着觉，大多与自己的精神状态有关。在怀孕之后由于体内激素水平发生变化，会引起身体一系列的改变，包括恶心呕吐，食欲改变等，这些都会影响到自己的精神状态而引起睡眠不好的表现。

第二个原因是与饮食起居作息有一定关系。

怀孕后女性的饮食会发生改变，会比较喜欢清淡饮食，对于油腻油炸等食物会感到非常的厌烦，饮食的改变会造成睡眠的变化尤其是在晚上由于恶心呕吐腹胀等也会造成睡不好的表现。

第三个原因是由于自身疾病的原因。

女性在怀孕之前就有睡眠不良的症状，怀孕之后激素水平发生变化，并且营养跟不上，钙质不足在睡眠时容易出现惊厥，无法保证深度的睡眠等。

总结：

在怀孕之后由于激素水平发生变化，胚胎的发育等原因，都会造成睡眠的不好。在日常生活当中要合理膳食，少吃多餐，尽量以清淡的饮食为主，每天保证6~8餐的饮食习惯，可以适当的进行补钙，放松心情，调整睡眠的时间，也可以适当的增加午睡的时间。