女性在孕期对睡觉的姿势是有要求的，在孕中晚期不宜仰卧，整个孕期都不建议俯卧位姿势睡眠，这两种姿势会影响到胎儿的发育，以及孕妇体内的血液循环，通常侧睡是比较合理的，以左侧卧位休息为宜，这样不仅会不会压迫到胎儿，还会有效的对胎儿所需要的血液营养进行供给。

孕妇可以平躺睡觉吗：

1、孕妇是可以采取平躺姿势进行睡觉休息的。

2、对于孕妇在孕期采取何种姿势睡觉，首先要保持充足的睡眠。在保证充足睡眠的前提下，可以根据胚胎发育的情况，选择最适合的睡眠姿势。

3、在孕期最佳的睡眠姿势是采取左侧卧位，左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，从而增加心脏血液回流的血量，并且可以使肾脏血液流量增多，尿量增加，并且可以有效的改善脑组织的血液供给。

4、在整个孕期都是不建议以俯卧位姿势进行休息睡眠的，这种姿势不利于胎儿的发育以及血液的回流。

5、在孕期尽量避免长时间的仰卧位睡眠，尽量选择左侧卧位，通常子宫是右旋的自动体位，不会压迫到胎儿而导致缺氧的情况出现。在孕中晚期如果采取平躺睡眠，出现胎动异常以及腹痛下坠的症状，需要及时的变换姿势以防止胎儿缺氧的可能性。

总结：

孕期女性可以采取平躺的姿势进行休息睡眠。但是不建议采取的时间过长，尽量选择左侧卧位，这样更利于胎儿的发育，可以较好的为胎儿输送血液和养分,如果坚持仰卧位的姿势比较舒适的话，可以在膝盖下垫上一个小枕头,这样更利于血液的回流。