便秘指的是排便次数减少，同时伴有粪便干结、排便困难。正常人1～2日排便1次或者每日排便1～2次，便秘病人每周排便不超过3次，并且伴有粪质硬结、排便费力、量少等表现。便秘是常见病多发病，1/3左右的老年人出现过便秘，严重影响生活质量。

一、诊断

详细的询问便秘的起病时间、近期排便时间的改变、治疗经过等，问清有无排便困难、排便次数、排便是否费力以及大便是否带脓血，是否伴有腹胀、腹痛，还要询问是否有造成便秘的其他全身性疾病，特别是要排除器质性病变。如果病程很长，在几年以上，病情却无变化的患者，多提示功能性便秘可能性大。

一、 治疗

1.坚持参加锻炼，年老体弱很少活动的患者，约有15.4%的人发生便秘，而坚持运动的患者，仅有0.21%的人发生便秘，鼓励病人参加适当的运动，比如走路、散步、每日双手按摩腹部肌肉，这样可以加强胃肠蠕动功能。长期卧床病人应该要勤翻身，每天按摩腹部或热敷腹部。

2.养成良好的排便习惯，通过健康教育，促使病人建立正常的排便习惯。可以锻炼每晨排便一次，就算是无便意，亦可排便等，这样可以形成条件反射。同时，选择坐式便器，周围环境安静、舒适。

3.饮食合理，多吃富含膳食纤维的蔬菜和粮食、豆类、瓜果等食品，多喝水，每日喝水最好达1500ml，特别提倡每日晨起或者饭前喝一杯温开水，预防便秘效果显著。平时多食用一些有润肠通便作用的食品，如香蕉、黑芝麻、蜂蜜等等。

4.其他，避免服用导致便秘的药物，不要乱用泻药，调节好心理状态，良好的心态有利于建立正常排便反射。积极治疗引起便秘的全身性以及肛周病患