妊娠高血压综合征是女性在怀孕期间，极具危险性的疾病之一，如果孕期患有妊高症的话，对腹中的胎儿和女性都是非常不利的。

如何预防妊娠高血压综合征：

第一是要保持舒畅的心情，精神上要放松，而且要保证足够多长时间避免劳累，坚持有规律的作息，早睡早起，并且可以根据自身的情况，适当的增加运动量，以增强机体的抗病能力。

第二是合理的膳食，日常饮食当中坚持低糖、低盐饮食，均衡营养，整个孕期要积极的控制体重，一般体重平均增长值在25斤以内；并且在整个孕期要根据自身的情况适当的补钙，以降低妊娠高血压综合征的发病率。

第三是防止贫血，如果有贫血症状要及时的补充铁质，如若发现下肢出现浮肿，要增加卧床休息时间将双腿抬高，如果血压持续偏高，通过休息无法进行进一步的缓解的话，需要在医生的指导下服用降压药物。如果既往患有高血压肾炎等病史，在整个孕期要密切做好各项产检，尤其是怀孕20周之后，出现蛋白尿及水肿情况，要及时的就诊检查治疗。

第四避免过度劳累，坚持有规律的生活，在怀孕28周之后不要从事剧烈的运动和重体力的劳动，保持充足的睡眠，每天坚持睡眠时间在8小时以上，最好能够调整好午休的时间，进一步缓解预防妊娠高血压综合征。

第五是日常休息当中采取左侧卧位，这样可以使子宫不压迫脊椎的大血管，使血液回流更畅。

总结：

妊娠高血压综合征需要注意提前做好预防，合理膳食，注意休息，不要劳累，按时做好各项产检，如果发现要积极的在医生的指导下进行调理和治疗，以保证胎儿和母体的健康。