大家好，本期话题，低血压如何调理？首先，我们知道正常人血压的范围是，高压在90mmHg到140mmHg之间，低压在60mmHg到90mmHg之间，如果低于90/60mmHg的时候，我们称之为血压偏低。如果我们在生活中经常出现这么低的血压，有些人可能没有明显的症状出现。但绝大多数低血压的朋友，多少都会有比较轻微的症状，最常见的是头晕，面色苍白，倦怠乏力等，比较严重的情况一般是直立性低血压导致的眩晕，手脚冰凉，心慌，胸闷，气短，更有甚者会出现晕厥等。

      那么造成低血压的这些原因是什么呢？主要是因为血压的突然下降，导致血液循环减慢，循环血容量不足，身体细胞组织缺血缺氧，最终出现各类症状。那么问题来了，对于平时有低血压的情况，而且容易出现这么多不适症状，我们平时该如何调理呢？本期就和大家简单聊一聊。朋友们肯定更青睐于食补，那么哪些食物可以对于调理高血压更好，可以多吃一些呢。可以多吃富含铁、铜等造血微量元素的水果，比如桂圆、杨梅、西红柿还有樱桃等。像枸杞和黄芪这类补气血的中药，我们可以在保温杯里泡水喝。如果血脂偏低的低血压朋友，可是适当多摄入高胆固醇食物，偏咸一点。

      最后，对于低血压的朋友们，除了食补以外，最重要的还是锻炼身体，改善睡眠等生活作息方面的调理。