宫寒即是子宫寒冷，是一种常听到的名词，但是医学术语中并没有宫寒这个名词，这仅仅是民间的热词。其实宫寒不仅仅包括子宫，还包括输卵管、卵巢等女性生殖器官。而寒又分为虚寒和实寒两种，但无论是虚寒还是实寒均是指人体经脉脏腑中病理产物这寒积聚。虚寒是指寒气侵入人体，常见的原因是接触冷水或着冷导致的；在则当寒气滞留于人体的经脉、脏腑中就称之为阳寒。宫寒往往会导致月经量的减少，月经颜色深，月经伴有血块形成等，那么如何调整女性宫寒？相信是很多患者及其家属关心的问题，以下就这一问题进行讲述：

1.生活上：就注意保暖，对于出现腹部胀痛不适者，可以热敷小腹部，同时多喝热水。泡热水脚。冬天外出活动时，要注意多加衣服，同时夏天不能老是呆在空调房间里。

2.饮食上：a.应少食用冷食，如冰淇淋、冰棍等，建议用热水烫一下冰箱里取出的食物后再食用。

b.还可以多喝姜茶，多食用核桃、大枣、桂圆干、芡实、番茄、洋葱、荔枝等暧宫的食物。

c.少食用绿豆、凉瓜、苦瓜等性寒的食物。

d.含铁元素的食物应多食用，如动物肝脏、动物的血液、瘦肉等。

3.适当的运动有助于血液循环，活动致出汗，这是有效活动的标准，多刺激脚底部，脚底穴位多，同时可服用阿胶黄精丸等。