月经是成年女性，性成熟的重要标志之一，月经是否正常也是衡量女性健康与否的一个重要依据，如果女性患有月经不调会给自己的生活、感情、起居以及受孕带来很大的影响，月经不调除了原发性的，如身体疾病以及环境异常等原因，还同平时个人的生活规律、起居以及饮食有很大的关系。

如何预防月经失调，首先要了解何种情况会导致月经失调。

导致月经失调的原因：

一、饮食不规律、无节制。

很多女性非常喜欢吃零食或者吃麻辣的、重口味的刺激性食品，比如鸡翅，鸭腿儿、冰淇淋等这些食物，除了刺激之外，还有大量的保鲜剂和干燥剂，会对女性的脾胃、月经造成一定的影响。

二。生活不规律。

主要是指女性在穿着上过于暴露，未注意舒适保暖，只在乎了美丽的外表，而没有在乎自身身体的健康，会导致月经失调、白带增多等不适的症状。

三、性生活影响。

主要是指性生活过于开放、过于频繁，有不洁性生活史。多发的流产、引产历史，也会给月经带来了看不见的隐患。

月经失调的预防：

除了因自身疾病而引起的月经失调需要及时到医院就诊之外，平时还是要做好自我的预防。

一是有规律的作息，尽量不要熬夜，二要健康的饮食不要吃，辛辣凉的食物，少喝浓茶，咖啡，少吃熟食等零食；三是适当补充水果和蔬菜，增加体内维生素含量；四是穿着要得体，要随着气温温度的变化而增减衣物，不要过于贪凉和暴露；五是要积极调整好心情，保持良好的心态，学会自我开导，自我调节，开心过好每一天；六是正确对待性生活，不要轻易的流产、引产，保护好自己的子宫。