子宫是女性生育的重要器官，而女性发生子宫脱垂在女性当中也较为常见，子宫脱垂如果是比较轻微的话，可以通过自身的锻炼来得到一定的缓解，但是如果较为严重，可以采取手术方法进行治疗。

子宫脱垂后的注意事项：

第一患者确定为子宫脱垂之后，首先进行积极的治疗，并且注意下体的清洁卫生，避免发生感染，日常生活当中减少腹部的运动，并且要防止便秘和支气管疾病的发生，以防止腹压过高而加重病情。

第二是建议患者卧床治疗，可以适当的翻身，这有利于患者肠道的恢复，而且在饮食当中不要吃辛辣凉、刺激性的食物，以免出现便秘或者是肠道胀气而加重病情。

第三是在患病之后要避免同房，等治疗结束没有明显的复发症状之后，才可以适当的进行同房。日常生活当中要避免劳累以及大运动量的体育活动，以防止病情的加重。

第四是在夜间睡眠时尽量垫高臀部或者将双腿抬高，这样可以有效的缓解子宫脱垂的症状；不要长时间的站立或者是久蹲久坐，这些动作都会加重子宫脱垂的症状。

总结：

子宫脱垂的患者，在日常生活当中要避免劳累，保持大便的通畅，并且注意饮食的调节、在医生的指导下进行康复运动，增强个人体质，作息规律，且注意外阴的清洁卫生，采用营养、治疗以及日常锻炼来进一步缓解治疗子宫下垂的症状。