气血两虚其实是中医常说的气虚和血虚。气的作用是滋养机体和抵御外邪入侵，而血是滋养机体和活跃精神必不可少的物质。如果气血两虚，可以出现身体的多种不适，比如头晕，乏力，记忆力减退，易疲劳，虚弱，女性宫寒，月经量少，色淡，持续时间短，月经周期延长等症状。尤其是对女性，气血两虚的发生率明显大于男性。如果出现了气血两虚的症状，应该如何调理呢?

对于气血两虚型宫寒，月经量少，主要还是靠补血补气温热滋补的调理方式为主。众所周知，现代的女性工作压力大，还要养房，养车，养娃，生活压力大，如果生活中还不注意，养成很多不良的生活习惯，家人再不理解，不帮忙，很容易出现气血两虚的症状，又是是随着年龄增加，这种症状会越来越明显，所以要学会自我调节保持积极乐观的生活态度，减轻压力，饮食均衡，多吃温热滋补的食物，避免劳累，锻炼身体，增强自身抵抗力，避免外邪入侵。穿衣要舒适保暖，尤其是小肚子，注意保暖，来月经时不要吃生冷寒凉的食物，不同房，注意外阴卫生。

此外，还可以通过按摩，药物等方式进行自我调理。经常按摩小腹部促进局部血液循环。来月经时可以在小腹部贴暖宫贴缓解宫寒，同时可以喝益母草冲剂促进内膜脱落，增加月经量。

对于难治性气血两虚，可以让专业的中医大夫进行辩证的治疗，达到气血双补的效果。一般通过上述治疗调理，大部分症状是可以得到缓解的。